Чтобы солнце оставалось другом

Фото: news-armavir.ru

Соблюдая диктуемые жарой правила, вы сохраните свое здоровье.
Долго находясь на солнце с непокрытой головой, можно получить «солнечный удар».
Духота, безветренная погода, переедание, спиртные напитки только способствуют ему. Опасность «солнечного удара» – в возможном развитии нарушения мозгового кровообращения.
Для «теплового удара» организму достаточно общее перегревание не только на открытом воздухе, но и в душном помещении, транспорте при высокой влажности воздуха, слишком теплой одежде (особенно из искусственной ткани). Физическая нагрузка, переутомление, обезвоживание организма ускоряют событие.
В легких случаях тепловой и солнечный удары проявляются головной болью, головокружением, слабостью, потемнением или мельканием в глазах. В тяжелых случаях возможны судороги, рвота, кожа лица краснеет, потом бледнеет, дыхание учащается, повышается температура тела.
Что делать:
— старайтесь больше, особенно с 11 до 17 часов, находиться в кондиционированных или хорошо вентилируемых помещениях, минимизировать время пребыния на солнце;
— окна днем держите закрытыми, с опущенными жалюзи и занавешенными шторами светлых оттенков. Проветривать помещения лучше в режиме сквозняка;
— носите легкую, свободную, из натуральных тканей одежду, головные уборы;
— ограничьте физические нагрузки;
— нужно выпивать до 2 – 3 л прохладной, негазированной воды в сутки, в т.ч. до 1 л слабоминерализованной воды после удаления из нее пузырьков. Ограничьте кофе, крепкий чай. Откажитесь от алкоголя, сладких газированных напитков. Для людей старше 70 – 75 лет, а также имеющих артериальную гипертонию, сердечную и почечную недостаточность, общий объем жидкости не должен превышать 1,5 – 2 л в сутки, следует проконсультироваться с врачом в отношении дозировки принимаемых препаратов;
— не переедайте, не злоупотребляйте мороженым.
При появлении выраженной слабости, дурноты, тошноты, рвоты, развитии обморочного состояния, повышении температуры тела (тепловой удар) человека побыстрее перенесите в прохладное помещение. Можно принять прохладную ванну или душ, выпить прохладной воды, на лоб и затылок положить холодный компресс. Пострадавшего уложите, приподняв изголовье и ноги. Голову поверните слегка в сторону, чтобы при рвоте рвотные массы не попали в дыхательные пути. Если обморочное состояние сохраняется, АД долго остается менее 90/60 мм рт. ст., дурнота и слабость не проходят, вызывайте «скорую».

Людмила Семилетова

 
По теме
Субботний объезд города - Администрация г. Туапсе Субботний объезд города Глава города Туапсе Владимир Зверев в ходе еженедельного субботнего объезда проинспектировал ряд улиц.
21.10.2018
 
Субботний объезд города - Администрация г. Туапсе Субботний объезд города Глава города Туапсе Владимир Зверев в ходе еженедельного субботнего объезда проинспектировал ряд улиц.
21.10.2018 Администрация г. Туапсе
В детском саду «Березка» станицы Новорождественской появились новые жильцы: липы и клены - Тихорецкие вести Воспитатели и дошколята высадили на территории садика саженцы, подаренные мастером Тихорецкого участка Управления Краснодар лес Сергеем Алексеенко, с которым дружат уже много лет.
20.10.2018 Тихорецкие вести
Тимашевских инстаграммных хамов необходимо призывать к ответственности 17 октября состоялось очередное планерное совещание администрации муниципального образования Тимашевское городское поселение.
18.10.2018 Этаж Новостей
Владислав Неледва Фото: из архива семьи Неледва Спасатели нашли в Азовском море фрагменты тел летчиков, погибших после падения учебного самолета Л-39 Минобороны России.
20.10.2018 Кубанские Новости
В поселке Сенной прошли похороны Алексея Лавриновича Фото: Михаил Ступин 20 октября в поселке Сенном Темрюкского района состоялись похороны 19-летнего Алексея Лавриновича,
20.10.2018 Кубанские Новости
Керчь, мы с тобой… Сегодня в станице Динской на площади возле кинотеатра «40 лет Победы» состоялась траурная акция по погибшим при взрыве в политехническом колледже города Керчь.
18.10.2018 Газета Трибуна
В Краснодаре Театр Защитника Отечества откроет первый сезон спектаклем «Ночные ведьмы» - Кубанские Новости Фото: администрация Краснодарского края Премьера состоится 26 октября и будет посвящена 75-летию освобождения Краснодарского края от немецко-фашистских захватчиков.
21.10.2018 Кубанские Новости
Сегодня я хочу вернуться к своей книге «Заповедные уголки Тимашевска» - к той ее части, где речь идет о самом коротком переулке города.
18.10.2018 Этаж Новостей
Организаторы приготовили для посетителей исторические экскурсы Фото: администрация Краснодара В субботу, 20 октября, в старейшем парке культуры и отдыха кубанской столицы пройдет серия тематических программ, посвященных юбилею.
20.10.2018 Кубанские Новости
Этот день в истории "Черноморца": 21 октября - ФК Черноморец В российской истории "Черноморец" играл 21-го октября пятмь раз:       Высшая лига – 1995 «Уралмаш» (Екатеринбург) – «Черноморец» (Новороссийск) 6:0 (2:0) Голы: Ромащенко, 33 – 1:0, Ромащенко, 34 – 2:0,
20.10.2018 ФК Черноморец
Футболисты «Краснодара» 21 октября примут грозненский «Ахмат» - Кубанские Новости После 10 туров «Краснодар» с 19 баллами занимает вторую строчку в турнирной таблице Фото: ФК "Краснодар" В воскресенье, 21 октября, в матче 11 тура чемпионата России «Краснодар» на своем стадионе примет грозненский «Ахмат».
21.10.2018 Кубанские Новости
__2018-10-21__10.42.44 - ВК Динамо «Динамо» поздравляет игрока молодёжной команды. Сегодня, 21 октября, исполняется 18 лет новичку нашей молодёжной команды Василисе Кузьминых.
21.10.2018 ВК Динамо
Фото: ПБК "Локомотив-Кубань" 20 октября в матче Единой лиги ВТБ «Локо» разгромил латвийский ВЭФ со счетом 92:63 Самым результативным игроком на площадке стал Виталий Фридзон ,
20.10.2018 Кубанские Новости
На форуме «Дело за малым» в Краснодаре впервые проходит международная выставка франшиз - Кубанские Новости Фото: Михаил Ступин В первый рабочий день регионального форума малого и среднего предпринимательства состоялось более 30 деловых мероприятий различного формата.
19.10.2018 Кубанские Новости
Жене летчика разбившегося в Краснодарском крае самолета Л-39 сообщили о смерти мужа - Кубанские Новости Владислав Неледва Фото: из архива семьи Неледва Спасатели нашли в Азовском море фрагменты тел летчиков, погибших после падения учебного самолета Л-39 Минобороны России.
20.10.2018 Кубанские Новости
Сегодня утром в Ейске произошел пожар, в ликвидации которого было задействовано три машины спецтехники и силы пожарных ФГКУ "36 отряд ФПС по Краснодарскому краю" Сообщение о возгорании по адресу: Ейск, Р.Люксембург,
20.10.2018 Ейск Гид