Этот уязвимый сильный пол…

Фото: news-armavir.ru

Говоря о мужском здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей сильного пола.
Между тем множество проблем мужского здоровья связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и вегетососудистыми расстройствами, т.к. у них в отличие от женщин отсутствуют эстрогены, защищающие от сердечных болезней. Мужчины чаще подвержены стрессам, нервным срывам, больше курят и злоупотребляют алкоголем. Сегодня медицина упорядочила и систематизировала основные факторы риска сугубо мужских заболеваний.
Профилактика заболеваний предстательной железы
С годами у мужчин возрастает риск доброкачественных и злокачественных новообразований предстательной железы. Для профилактики важно поддерживать физическую активность, вести регулярную половую жизнь, соблюдать гигиену, правильно питаться и не допускать длительных пере-охлаждений организма.
Последствия курения и алкоголя
Курение сокращает жизнь на 6 – 8 лет, «награждая» курильщика всевозможными заболеваниями сердечно-сосудистой системы и легких. «Налицо» кашель и одышка, у курильщиков с 25 – 45-летним стажем сексуальная активность вдвое ниже, чем у некурящих. С отказом от этой привычки потенция, как правило, восстанавливается.
Пагубное влияние алкоголя начинается с безобидной банки пива в старших классах школы, и если вовремя не остановиться, то заканчивается алкоголизмом, разрушающим все на своем пути. Это приводящие к смерти больное сердце, цирроз печени, несчастные случаи, автомобильные катастрофы…
Образ жизни
Правильный образ жизни мужчины немыслим без физкультуры, которая полезна в любом возрасте. Чтобы поддерживать здоровье на хорошем уровне, каждый мужчина должен сначала предпринять специальные усилия: сделать физические тренировки регулярными и оптимальными по интенсивности. Физически активные мужчины более уверенны в себе и меньше подвержены стрессам и депрессии.
Начать можно с регулярной утренней зарядки. Далее – ежедневная ходьба в хорошем темпе в течение 1 часа (у таких мужчин ИБС возникает в 2 – 3 раза реже). Автомобилистам полезны оздоровительный бег, езда на велосипеде, плавание, теннис. Достаточно 3 – 4 тренировок по 30 минут в неделю. Особо полезна ходьба по лестнице – «вертикальному стадиону».
Здоровый образ жизни не будет тяжелым грузом, не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным.

Олеся Корнева

 
По теме
Неделя здоровья школьников Кубани - МО Темрюкский район           В целях формирования у учащихся устойчивой мотивации к здоровому образу жизни и ответственного к нему отношения в общеобразовательных учреждениях Темрюкского района прошла акция «Неделя здоровья школьников Кубани».
20.02.2018
Как сохранить здоровье мужчине - ГБУЗ Центр медицинской профилактики Говоря о том, как сохранить мужское здоровье, многие подразумевают, прежде всего, сексуальную активность представителей мужского пола.
16.02.2018
В Музыкальном микрорайоне Краснодара лже-полицейские устроили стрельбу с балкона - Кубанские Новости Изъятое оружие Фото: УМВД РФ по г. Краснодару Двое подозреваемых, находясь в состоянии опьянения, произвели более 20 выстрелов в воздух из охолощенного оружия с балкона квартиры одной из многоэтажек.
14.12.2018 Кубанские Новости
Сегодня по всей стране дан старт Году театра - Газета Вперед 2019-й год в России Указом президента объявлен Годом театра, который будет направлен на популяризацию лучших образцов театрального искусства среди населения, особенно молодёжи;
13.12.2018 Газета Вперед
В Новороссийске пройдет выставка «Душа России» - Министерство Культуры 14 декабря в историческом музее-заповеднике состоится открытие выставки школы-студии авторской художественной куклы и дизайна «Пеликан» - Народного коллектива Кубани и художественной студии «Волшебная палитра» Образцово-
14.12.2018 Министерство Культуры
Сочинский Цирк с новой программой “ЕВРОПА” приглашает на новогоднее представление 22 декабря в 14:00 РДК ст.Динская ул.Красная 23 состоится новогоднее представление Сочинского Цирка с новой программой “ЕВРОПА”!
14.12.2018 Газета Трибуна
Новое хобби Ирины Рощупкиной греет друзей и родных. О преподавателе изобразительного искусства детской художественной школы станицы Новопокровской Ирине Рощупкиной мы много раз рассказывали в «Сельской газете».
13.12.2018 Сельская газета
Торжественная церемония прошла на сцене театра драмы. Фото: администрация Краснодарского края Торжественная церемония прошла на сцене театра драмы.
14.12.2018 Кубанские Новости
ПРИЗЕРЫ РОССИЙСКОГО ТУРНИРА - Администрация г.п. Тихорецк Воспитанники детской студии бального танца «Класс» Городского Дворца культуры приняли участие в Открытом Российском турнире по танцевальному спорту.
14.12.2018 Администрация г.п. Тихорецк
Владимир Обедзинский: «Быков» подвела реализация» - Независимая спортивная газета З аключительные домашние матчи «Краснодара» в 2018 году (ничьи с «Ростовом» в Кубке России - 2:2 и с «Уфой» в чемпионате - 1:1) корреспондент «Независимой спортивной газеты» обсудил с нашим постоянным экспертом,
13.12.2018 Независимая спортивная газета
Боец атаки Ари - Независимая спортивная газета Н есмотря на двухнедельную паузу, вызванную запланированными Международной федерацией футбола поединками национальных сборных, «Краснодар» успел провести в ноябре 6 матчей.
13.12.2018 Независимая спортивная газета
Фото: Центра олимпийской подготовки № 2 На базе федерального государственного унитарного предприятия «Юг-Спорт» состоялись два краевых турнира по стрельбе из лука – первенство и чемпионат региона.
14.12.2018 Кубанские Новости
13 декабря IBSF объявила о временном отстранении Алексея Воеводы. Фото: sevkavportal.ru Бывший сочинский бобслеист Алексей Воевода рассматривает возможность участия в слушаниях комиссии Международной федерации бобслея и скелетона,
14.12.2018 Кубанские Новости
В связи с появившемся в социальных сетях сообщением о «госпитализации большого количества детей с одинаковым диагнозом в инфекционное отделение ЦРБ Славянска-на-Кубани»,
14.12.2018 Департамент здравоохранения
Важный для России юбилей - КубГАУ 12 декабря Россия отмечает День Конституции Российской Федерации. В этом году исполняется 25 лет со дня ее создания, а также 100-летие принятия первой российской Конституции.
13.12.2018 КубГАУ
В рамках приоритетного национального проекта «Безопасные и качественные автомобильные дороги» в столице Кубани в 2019 году планируется отремонтировать 54 участка дорог общей протяженностью более 70 км.
14.12.2018 Администрация города Краснодар
В связи с плановыми работами 17 декабря с 9.00 до 20.00 будет прекращена подача электроэнергии в хуторах Ленинском и Горновеселом, поселке Саук-Дере на улице Новороссийской, в районе водокачки.
14.12.2018 Администрация Крымского района