Праздник 50 государств

Фото: news-armavir.ru

Нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, плохая экология и отказ от здорового образа жизни – все это ведет к стрессу для организма и ослаблению иммунной системы.
От 7 до 15?% населения мира страдают от ослабления иммунитета. Чтобы привлечь внимание людей к проблемам, которые вызывают всевозможные иммунные заболевания, 1 марта был учрежден Всемирный день иммунитета.
Ежегодно его отмечают более 50 государств, включая РФ. Первый весенний день для этого выбран
не случайно. Доказано: после зимы симптомы, свидетельствующие об ослаблении иммунной системы, выражены наиболее ярко.
Слово «иммунитет» дословно переводится как «освобождение». За счет иммунной системы сохраняется внутреннее постоянство человеческого организма. Ее основная функция – избавление от инфекционных и других потенциально опасных биологических агентов. Вот почему так важно иметь представление об особенностях функционирования иммунной системы, способах ее активизации, влиянии различных медпрепаратов и биодобавок на общее состояние и активность иммунной системы.

 

Возьмите на заметку

Продукты с витаминами группы В
В1: орехи, гречка, кукуруза, фасоль, спаржа, хлеб из муки грубого помола, картофель, отруби, печень, дрожжи, проращенные зерна пшеницы, ячменя.
В2: молоко, мясо птицы, субпродукты, яйца, рыба, сыр, дрожжи, шпинат, капуста брокколи.
В3: мясо, субпродукты, яйца, дрожжи, орехи, семечки, зеленые овощи.
В5: кисломолочные и субпродукты, крупы, зеленые овощи, орехи, дрожжи, яичный желток.
В6: говядина, субпродукты, яйца, молоко, зеленый перец, капуста.
В9: печень, грибы, яичный желток, цветная капуста, дрожжи, лук, морковь, петрушка.
В12: море- и субпродукты, сыр, мясо птицы, яйца, соя.
Витамин С
Наибольшее содержание в шиповнике, болгарском перце красном и зеленом, облепихе, черной смородине, зелени петрушки, брюссельской капусте, зеленом луке и укропе, черемше, киви, капусте цветной и краснокочанной, апельсинах, землянике, клубнике.
Каротиноиды
Являются провитамином витамина А, который не синтезируется в нашем теле, но очень необходим нам. Ими богаты все овощи и фрукты оранжевого цвета, зелень. Важный фактор для усвоения каротиноидов – жировая среда. Поэтому салат с вареной измельченной морковью и маслом полезнее, чем из сырой моркови.

Олеся Корнева

 
По теме
Весенний авитаминоз - ГБУЗ Центр медицинской профилактики После тяжелой зимы, возможных простудных заболеваний, антибиотиков, наш организм как никогда нуждается в витаминах , ведь именно благодаря им мы можем чувствовать себя лучше, свободнее, более здоровыми.
12.03.2018
Что мы знаем о катаракте - Администрация МО Калининский р-н В районной поликлинике врач-окулист Марина Арзиди в рамках школы глазных болезней провела встречу "Что мы знаем о катаракте".
11.12.2018
 
Сочинка завоевала золотую медаль Кубка России по художественной гимнастике - Сочи объектив Воспитанница сочинской спортивной школы олимпийского резерва №2 Ирина Анненкова завоевала золото Кубка России по художественной гимнастике 8 и 9 декабря в Санкт-Петербурге проходил Кубок России 2018 года по художестве
11.12.2018
В новейшем госпитале в Анапе военные хирурги провели первую операцию с миниатюрной камерой - Кубанские Новости Современный военный госпиталь открылся на Пионерском проспекте в Анапе. Фото: anaparegion.ru Медики использовали миниатюрную камеру для оценки эффективности оперативного вмешательства.
11.12.2018 Кубанские Новости
Вчера в Сочи открыли новый перинатальный центр, специалисты которого готовы оказывать высокотехнологичную медицинскую помощь новорожденным Для Сочи, города, в котором на протяжении последних лет неуклонно растет рождаемость,
10.12.2018 Новости Сочи
В Сочи пройдут дожди - Администрация г. Сочи В ближайшие часы с сохранением до утра 12 декабря на территории курорта ожидается сильные дождь.
11.12.2018 Администрация г. Сочи
Место аварии Фото: УГИБДД по Краснодарскому краю Место аварии Фото: УГИБДД по Краснодарскому краю Место аварии Фото: УГИБДД по Краснодарскому краю Авария произошла 10 декабря в Новокубанском районе.
11.12.2018 Кубанские Новости
ЛИЧНОСТЬ, ТВОРЧЕСТВО, ВРЕМЯ - Администрация г.п. Тихорецк В библиотеках города прошли мероприятия, посвящённые 100-летию со дня рождения Александра Солженицына.
10.12.2018 Администрация г.п. Тихорецк
К 100-летию Александра Солженицына – «Жизнь не по лжи»! Сегодня исполняется 100 лет со дня рождения писателя, публициста, лауреата Нобелевской премии в области литературы  Александра Исаевича Солженицына.
11.12.2018 Газета Трибуна
IMG_1180-10-12-18-10-13 - Администрация город-герой Новороcсийск     В прошедшее воскресенье, 9 декабря, в спортивном комплексе «Патриот» прошло Первенство города Новороссийска по дзюдо среди юношей и девушек 2005-2006 гг.р.
10.12.2018 Администрация город-герой Новороcсийск
Движение вверх - Газета Единство 60 лет назад павловчане начали восхождение на футбольный «любительский Олимп».
10.12.2018 Газета Единство
В ст. Новопокровской состоялся фестиваль муниципальной лиги КВН Хмурый зимний день вспыхнул необычайными красками.
10.12.2018 Сельская газета
Ежегодно 10 декабря во всём мире отмечают День футбола. В преддверии праздника о тонкостях работы футбольного клуба «Армавир» рассказал главный тренер команды А.Б.
10.12.2018 Армавирский Собеседник
Для станиц и городов Кубани введут новые почетные звания - Законодательное Собрание На 16-м пленарном заседании парламентарии приняли закон, предусматривающий введение для населенных пунктов Кубани сразу трех почетных званий - «Город воинской доблести», «Станица воинской доблести» и «Рубеж воинской доблести».
11.12.2018 Законодательное Собрание
Мост соединяет с селом улицы Олимпийскую, Заречную и Интернациональную. Фото: ivteleradio.ru Поврежденный большой водой в октябре 60-метровый бетонный автомобильный мост через реку Пшенахо в селе Георгиевском начали восстанавливать.
11.12.2018 Кубанские Новости
По информации ООО «ЕйскВодоканал» в связи с производством  аварийных работ на водопроводной сети 12 декабря 2018 года с 09.00 до 12.00 будет прекращена подача холодной воды абонентам частного сектора, проживающим по ул.
11.12.2018 Администрация г.Ейск