Тело нуждается в нагрузке

Фото: news-armavir.ru

Очередной День здоровья в Краснодарском крае прошел под девизом «Жизнь требует движения!». Главной его целью была профилактика гиподинамии и простудных заболеваний, пропаганда принципов здорового образа жизни.
Правильная нагрузка необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Когда мышцы включаются в работу, организм начинает выделять эндорфины. Гормоны счастья снимают нервное напряжение, повышают тонус. Отрицательные эмоции исчезают, а уровень работоспособности возрастает. Доказано: люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше и меньше болеют. В старости их обходят стороной многие опасные заболевания – атеросклероз, ишемия, гипертония… Да и само тело дряхлеет гораздо позже.
Низкая двигательная активность человека губительна для всего организма. Тело рассчитано на большую ежедневную нагрузку. Когда оно ее не получает, начинает сокращать функции, уменьшать количество работающих волокон, т.е. отсекается все то, что не участвует в процессе жизнедеятельности. В результате мышечного голодания происходят разрушительные изменения. В первую очередь в сердечно-сосудистой системе.
Сокращается количество резервных сосудов, капиллярная сеть уменьшается. Кровоснабжение всего тела, в т.ч. сердца и мозга, ухудшается. Малейший тромб может стать причиной серьезных неприятностей для людей, ведущих сидячий образ жизни. У них не развита система резервных путей кровообращения, поэтому закупорка одного сосуда «отключает» большой участок от питания. У людей, активно двигающихся, быстро налаживается резервный путь снабжения, они легче восстанавливаются. Да и тромбы появляются значительно позже и реже, т.к. в организме не происходит застойных явлений.
Эффективное средство укрепления здоровья – закаливание. Это тренировка защитных сил организма и их подготовка к быстрой мобилизации в критических ситуациях. В основе любой закаливающей процедуры лежит систематическое воздействие солнечных лучей, тепла или охлаждения на организм человека. Постепенно формируется адаптация к внешней среде, совершенствуется работа всех систем организма. Закаливание не лечит болезнь, но предотвращает ее появление. Оно подходит практически любому здоровому человеку независимо от его возраста и степени физического развития.
Какой бы совершенной ни была медицина, она не избавит каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья!

Олеся Корнева

 
По теме
физкультура - Армавирский Собеседник Физическая культура ориентирована на оздоровление организма, формирование, поддержание и развитие здорового образа жизни.
18.01.2018
Здоровье – мудрых гонорар… - ГБУЗ Центр медицинской профилактики 13 января 2018 года ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края организует  очередной День здоровья,
10.01.2018
Вчера около 15.00 напротив школы N2 по улице Полевой произошло дорожно-транспортное происшествие с участием несовершеннолетнего.
17.11.2018 Прибой
Как сохранить здоровье легких Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами, являются распространенными причинами повышенной смертности во всем мире.
16.11.2018 Газета Трибуна
Ранняя диагностика – главный инструмент борьбы с раком Фото: Олег Андреев О этом рассказал главный онколог Краснодарского края, главный врач краевого онкодиспансера Роман Мурашко.
15.11.2018 Кубанские Новости
В Краснодарском крае ВАЗ врезался в дерево. Погибли три человека, двое - пострадали - Кубанские Новости Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю ДТП произошло 16 ноября около 21.15 на 31 км автодороги Староминская-Ленинградская-Павловская в Ленинградском районе.
17.11.2018 Кубанские Новости
В Краснодарском крае пройдут мероприятия, посвященные Дню памяти жертв ДТП - МТРК Краснодар Фото: отдел пропаганды БДД УГИБДД по краю Инсталляции мест автокатастроф, панихиды, конференции, автопробеги и широкомасштабные акции пройдут на Кубани ко Дню памяти жертв ДТП.
16.11.2018 МТРК Краснодар
Наталья и Дмитрий Бакшеевы Фото: социальные сети Слушания по резонансному убийству и расчленению женщины на территории авиационного училища Краснодара начались 16 ноября в Прикубанском районном суде с участием коллегии п
16.11.2018 Кубанские Новости
В Крымском районе прошла творческая встреча с участниками XX фестиваля православных фильмов «Вечевой колокол» - Администрация Крымского района Фестиваль проходит на Кубани с 12 по 16 ноября. Организаторы мероприятия отмечают, что фестиваль способствует укреплению духовной культуры общества,
16.11.2018 Администрация Крымского района
В поисках утраченных архетипов - МО Темрюкский район В Темрюкском историко-археологическом музее прошел семинар для учителей школ, в которых созданы и работают собственные школьные музеи.
16.11.2018 МО Темрюкский район
Фото: tsarvoyages.com С момента введения курортного сбора (с 16 июля) по 1 ноября Сочи собрал 50 млн рублей, что в вдвое больше чем планировалось.
15.11.2018 Кубанские Новости
Армавирский краеведческий музей подготовил специальную программу. — День матери – праздник, созданный, чтобы вспомнить о самом важном человеке, о маме, которая заслуживает внимания каждый день в году.
16.11.2018 Армавирский Собеседник
Каждое представление для детей с ограниченными возможностями здоровья — это настоящее чудо, встреча с доброй сказкой, которая надолго останется в памяти.
16.11.2018 Прибой
По-настоящему доброе утро начинается не только с кофе! Кинотеатр «МОНИТОР Красная Площадь» в Армавире объявляет акцию «Киноутро»: до 12 часов каждый будний день смотри кино всего по 100 рублей.
16.11.2018 Армавирский Собеседник
Представляем соперника ФК "Тюмень" - ФК Торпедо ФК “Тюмень” основан в 1961 году. Свой путь в профессиональном футболе клуб начинал в соревнованиях Класса “Б” Чемпионата СССР.
17.11.2018 ФК Торпедо
Два турнира по Каратэ Киокусинкай Выступая на открытом первенстве “Кубок Междуморья ” и первенстве и Чемпионате Ростовской области,  д инские каратисты разделились на две команды и показали высокий уровень подготовки.
16.11.2018 Газета Трибуна
Участниками чемпионата станут самбисты из разных муниципалитетов Краснодарского края.
16.11.2018 Армавирский Собеседник
В Краснодарском крае ВАЗ врезался в дерево. Погибли три человека, двое - пострадали - Кубанские Новости Место происшествия Фото: ГУ МВД России по Краснодарскому краю ДТП произошло 16 ноября около 21.15 на 31 км автодороги Староминская-Ленинградская-Павловская в Ленинградском районе.
17.11.2018 Кубанские Новости
Работы по восстановлению теплоснабжения в трехэтажном многоквартирном доме, где 10 ноября произошёл порыв из-за плохого состояния внутридомовых сетей, завершены.
16.11.2018 Администрация города Краснодар